Przenoszenie hantla za głowę a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 62 lb |
| Elita | 145 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 13 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 22 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 34 lb |
| Elita | 79 lb | 48 lb |