Przenoszenie hantla za głowę a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 76 lb |
| Elita | 145 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 39 lb |
| Elita | 79 lb | 53 lb |