Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 13 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 22 kg | 26 kg |
| Średnio zaawansowany | 34 kg | 38 kg |
| Zaawansowany | 49 kg | 53 kg |
| Elita | 66 kg | 69 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 13 kg |
| Średnio zaawansowany | 19 kg | 20 kg |
| Zaawansowany | 27 kg | 30 kg |
| Elita | 36 kg | 40 kg |