Przenoszenie hantla za głowę a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 29 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 49 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 108 lb | 117 lb |
| Elita | 145 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przenoszenie hantla za głowę | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 26 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 65 lb |
| Elita | 79 lb | 89 lb |