Przysiad Jeffersona a Wyciskanie na ławce
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 40 kg | 49 kg |
| Nowicjusz | 75 kg | 70 kg |
| Średnio zaawansowany | 123 kg | 96 kg |
| Zaawansowany | 183 kg | 127 kg |
| Elita | 251 kg | 160 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 19 kg |
| Nowicjusz | 38 kg | 33 kg |
| Średnio zaawansowany | 70 kg | 51 kg |
| Zaawansowany | 111 kg | 72 kg |
| Elita | 159 kg | 97 kg |