Wyciskanie na ławce a Przysiad Jeffersona
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 107 lb | 89 lb |
| Nowicjusz | 154 lb | 166 lb |
| Średnio zaawansowany | 212 lb | 272 lb |
| Zaawansowany | 280 lb | 404 lb |
| Elita | 353 lb | 554 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 43 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 72 lb | 84 lb |
| Średnio zaawansowany | 112 lb | 154 lb |
| Zaawansowany | 159 lb | 245 lb |
| Elita | 213 lb | 351 lb |