Wyciskanie na ławce a Przysiad Jeffersona
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 49 kg | 40 kg |
| Nowicjusz | 70 kg | 75 kg |
| Średnio zaawansowany | 96 kg | 123 kg |
| Zaawansowany | 127 kg | 183 kg |
| Elita | 160 kg | 251 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie na ławce | Przysiad Jeffersona |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 33 kg | 38 kg |
| Średnio zaawansowany | 51 kg | 70 kg |
| Zaawansowany | 72 kg | 111 kg |
| Elita | 97 kg | 159 kg |