Przysiad Jeffersona a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 89 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 166 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 272 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 404 lb | 280 lb |
| Elita | 554 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad Jeffersona | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 84 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 154 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 245 lb | 159 lb |
| Elita | 351 lb | 213 lb |