Przysiad na jednej nodze pistolet a Opad nordycki
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad na jednej nodze pistolet | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -29 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +12 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +62 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +121 lb | +105 lb |
| Elita | +184 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad na jednej nodze pistolet | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -24 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +1 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +32 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +65 lb | +119 lb |
| Elita | +102 lb | +183 lb |