Przysiad a Unoszenie nóg na ławce rzymskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -1 kg | -16 kg |
| Nowicjusz | +57 kg | +28 kg |
| Średnio zaawansowany | +136 kg | +86 kg |
| Zaawansowany | +233 kg | +156 kg |
| Elita | +342 kg | +235 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -20 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +23 kg | +18 kg |
| Średnio zaawansowany | +82 kg | +59 kg |
| Zaawansowany | +157 kg | +108 kg |
| Elita | +242 kg | +162 kg |