Przysiad a Unoszenie nóg na ławce rzymskiej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | +2 kg | -7 kg |
| Nowicjusz | +58 kg | +32 kg |
| Średnio zaawansowany | +134 kg | +84 kg |
| Zaawansowany | +228 kg | +148 kg |
| Elita | +334 kg | +220 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -17 kg | -4 kg |
| Nowicjusz | +24 kg | +23 kg |
| Średnio zaawansowany | +81 kg | +59 kg |
| Zaawansowany | +152 kg | +101 kg |
| Elita | +235 kg | +149 kg |