Przysiad a Unoszenie nóg na ławce rzymskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | +4 lb | -16 lb |
| Nowicjusz | +128 lb | +71 lb |
| Średnio zaawansowany | +296 lb | +186 lb |
| Zaawansowany | +503 lb | +327 lb |
| Elita | +737 lb | +485 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -38 lb | -9 lb |
| Nowicjusz | +52 lb | +51 lb |
| Średnio zaawansowany | +178 lb | +129 lb |
| Zaawansowany | +336 lb | +223 lb |
| Elita | +517 lb | +329 lb |