Przysiad a Unoszenie nóg na ławce rzymskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -2 lb | -35 lb |
| Nowicjusz | +126 lb | +61 lb |
| Średnio zaawansowany | +299 lb | +189 lb |
| Zaawansowany | +513 lb | +344 lb |
| Elita | +754 lb | +518 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad | Unoszenie nóg na ławce rzymskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | -43 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +50 lb | +41 lb |
| Średnio zaawansowany | +181 lb | +131 lb |
| Zaawansowany | +345 lb | +238 lb |
| Elita | +534 lb | +357 lb |