Przysiad z hantlą a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 55 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 88 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 117 lb |
| Elita | 174 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 23 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 38 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 58 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 83 lb | 65 lb |
| Elita | 110 lb | 89 lb |