Przysiad z hantlami a Martwy ciąg z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 10 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 19 kg | 24 kg |
| Średnio zaawansowany | 32 kg | 41 kg |
| Zaawansowany | 48 kg | 62 kg |
| Elita | 66 kg | 85 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 12 kg | 15 kg |
| Średnio zaawansowany | 21 kg | 26 kg |
| Zaawansowany | 31 kg | 39 kg |
| Elita | 43 kg | 55 kg |