Przysiad z hantlami a Martwy ciąg z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 42 lb | 54 lb |
| Średnio zaawansowany | 70 lb | 90 lb |
| Zaawansowany | 106 lb | 136 lb |
| Elita | 146 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 57 lb |
| Zaawansowany | 69 lb | 87 lb |
| Elita | 96 lb | 121 lb |