Przysiad z hantlami a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 21 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 42 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 70 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 106 lb | 68 lb |
| Elita | 146 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad z hantlami | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 27 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 45 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 69 lb | 41 lb |
| Elita | 96 lb | 56 lb |