Przysiad ze sztangą a Wyciskanie hantli na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 145 lb | 41 lb |
| Nowicjusz | 209 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 289 lb | 83 lb |
| Zaawansowany | 382 lb | 110 lb |
| Elita | 482 lb | 140 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiad ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 71 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 113 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 167 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 232 lb | 62 lb |
| Elita | 303 lb | 83 lb |