Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Przysiady Sissy | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -13 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +16 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +51 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +94 kg | +48 kg |
| Elita | +141 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Przysiady Sissy | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -12 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +7 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +31 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +58 kg | +54 kg |
| Elita | +88 kg | +83 kg |