Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Przysiady Sissy | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -28 lb | -43 lb |
| Nowicjusz | +34 lb | -2 lb |
| Średnio zaawansowany | +113 lb | +48 lb |
| Zaawansowany | +207 lb | +105 lb |
| Elita | +311 lb | +167 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Przysiady Sissy | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -25 lb | -29 lb |
| Nowicjusz | +16 lb | +11 lb |
| Średnio zaawansowany | +68 lb | +60 lb |
| Zaawansowany | +128 lb | +119 lb |
| Elita | +194 lb | +183 lb |