Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 36 lb |
| Nowicjusz | 30 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 91 lb |
| Zaawansowany | 76 lb | 129 lb |
| Elita | 105 lb | 171 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 20 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 32 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 48 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 67 lb |
| Elita | 53 lb | 88 lb |