Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 30 lb | 52 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 80 lb |
| Zaawansowany | 76 lb | 115 lb |
| Elita | 105 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 14 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 47 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 72 lb |
| Elita | 53 lb | 100 lb |