Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej a Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 16 lb | 24 lb |
| Nowicjusz | 30 lb | 43 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 69 lb |
| Zaawansowany | 76 lb | 101 lb |
| Elita | 105 lb | 137 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej | Wyciskanie hantli na ławce wąskim chwytem |
|---|---|---|
| Początkujący | 9 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 16 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 26 lb | 39 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 55 lb |
| Elita | 53 lb | 73 lb |