Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 39 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 76 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 126 lb | 280 lb |
| Elita | 186 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągów | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 21 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 41 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 68 lb | 159 lb |
| Elita | 100 lb | 213 lb |