Szrugsy z hantlami a Odwrotne rozpiętki z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 18 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 62 lb |
| Elita | 188 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Odwrotne rozpiętki z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 13 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 22 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 34 lb |
| Elita | 120 lb | 48 lb |