Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Szrugsy ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 103 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 178 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 279 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 401 lb |
| Elita | 188 lb | 539 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Szrugsy ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 40 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 84 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 149 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 231 lb |
| Elita | 120 lb | 326 lb |