Szrugsy z hantlami a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 31 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 93 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 117 lb |
| Elita | 188 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Szrugsy z hantlami | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 31 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 55 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 65 lb |
| Elita | 120 lb | 89 lb |