Uginanie nóg na ławce rzymskiej a Opad nordycki
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -16 kg | -20 kg |
| Nowicjusz | +13 kg | -1 kg |
| Średnio zaawansowany | +50 kg | +22 kg |
| Zaawansowany | +93 kg | +48 kg |
| Elita | +141 kg | +76 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Uginanie nóg na ławce rzymskiej | Opad nordycki |
|---|---|---|
| Początkujący | -12 kg | -13 kg |
| Nowicjusz | +11 kg | +5 kg |
| Średnio zaawansowany | +40 kg | +27 kg |
| Zaawansowany | +74 kg | +54 kg |
| Elita | +113 kg | +83 kg |