Uginanie przedramion w chwycie młotkowym a Unoszenie ramion w przód z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 8 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 20 lb |
| Średnio zaawansowany | 50 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 71 lb | 59 lb |
| Elita | 94 lb | 85 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion w chwycie młotkowym | Unoszenie ramion w przód z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 11 lb | 6 lb |
| Nowicjusz | 18 lb | 12 lb |
| Średnio zaawansowany | 27 lb | 21 lb |
| Zaawansowany | 39 lb | 32 lb |
| Elita | 52 lb | 44 lb |