Uginanie przedramion z hantlami a Przysiad z hantlą
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 14 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 25 kg |
| Średnio zaawansowany | 21 kg | 40 kg |
| Zaawansowany | 31 kg | 58 kg |
| Elita | 42 kg | 79 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Uginanie przedramion z hantlami | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 4 kg | 10 kg |
| Nowicjusz | 7 kg | 17 kg |
| Średnio zaawansowany | 12 kg | 26 kg |
| Zaawansowany | 18 kg | 37 kg |
| Elita | 25 kg | 50 kg |