Uginanie przedramion ze sztangą a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 42 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 67 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 99 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 138 lb | 117 lb |
| Elita | 180 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie przedramion ze sztangą | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 18 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 54 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 80 lb | 65 lb |
| Elita | 110 lb | 89 lb |