Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego a Uginanie przedramion z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 38 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 67 lb | 29 lb |
| Średnio zaawansowany | 108 lb | 46 lb |
| Zaawansowany | 157 lb | 68 lb |
| Elita | 214 lb | 93 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego | Uginanie przedramion z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 33 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 56 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 85 lb | 41 lb |
| Elita | 118 lb | 56 lb |