Unoszenie ramion w przód z hantlami a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 20 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 37 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 59 lb | 93 lb |
| Elita | 85 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Unoszenie ramion w przód z hantlami | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 12 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 21 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 32 lb | 47 lb |
| Elita | 44 lb | 62 lb |