Wiosłowanie hantlą jednorącz a Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 36 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 30 lb |
| Średnio zaawansowany | 91 lb | 50 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 76 lb |
| Elita | 171 lb | 105 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 9 lb |
| Nowicjusz | 32 lb | 16 lb |
| Średnio zaawansowany | 48 lb | 26 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 39 lb |
| Elita | 88 lb | 53 lb |