Wiosłowanie hantlą jednorącz a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 36 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 91 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 117 lb |
| Elita | 171 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 32 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 48 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 65 lb |
| Elita | 88 lb | 89 lb |