Wiosłowanie hantlą jednorącz a Wyciskanie na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 36 lb | 107 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 154 lb |
| Średnio zaawansowany | 91 lb | 212 lb |
| Zaawansowany | 129 lb | 280 lb |
| Elita | 171 lb | 353 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wiosłowanie hantlą jednorącz | Wyciskanie na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 20 lb | 43 lb |
| Nowicjusz | 32 lb | 72 lb |
| Średnio zaawansowany | 48 lb | 112 lb |
| Zaawansowany | 67 lb | 159 lb |
| Elita | 88 lb | 213 lb |