Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Przenoszenie hantla za głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 49 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 76 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 108 lb |
| Elita | 140 lb | 145 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Przenoszenie hantla za głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 41 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 59 lb |
| Elita | 83 lb | 79 lb |