Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Przysiad ze sztangą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 145 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 209 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 289 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 382 lb |
| Elita | 140 lb | 482 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Przysiad ze sztangą |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 71 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 113 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 167 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 232 lb |
| Elita | 83 lb | 303 lb |