Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wiosłowanie hantlą jednorącz
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 17 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 42 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 59 kg |
| Elita | 64 kg | 78 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wiosłowanie hantlą jednorącz |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 kg | 9 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 14 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 22 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 30 kg |
| Elita | 38 kg | 40 kg |