Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli na ławce
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 37 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 58 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 85 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 117 lb |
| Elita | 140 lb | 153 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli na ławce |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 15 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 28 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 44 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 65 lb |
| Elita | 83 lb | 89 lb |