Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli nad głowę siedząc |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 34 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 50 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 71 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 95 lb |
| Elita | 140 lb | 122 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli nad głowę siedząc |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 17 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 26 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 37 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 51 lb |
| Elita | 83 lb | 65 lb |