Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie hantli nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 45 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 67 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 93 lb |
| Elita | 140 lb | 121 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie hantli nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 13 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 22 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 33 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 47 lb |
| Elita | 83 lb | 62 lb |