Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 96 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 138 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 190 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 251 lb |
| Elita | 140 lb | 317 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 34 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 60 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 95 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 138 lb |
| Elita | 83 lb | 187 lb |