Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 19 kg | 43 kg |
| Nowicjusz | 27 kg | 63 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 86 kg |
| Zaawansowany | 50 kg | 114 kg |
| Elita | 64 kg | 144 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej |
|---|---|---|
| Początkujący | 8 kg | 15 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 27 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 43 kg |
| Zaawansowany | 28 kg | 63 kg |
| Elita | 38 kg | 85 kg |