Wyciskanie hantli na ławce dodatniej a Wyciskanie sztangi nad głowę
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 41 lb | 65 lb |
| Nowicjusz | 60 lb | 97 lb |
| Średnio zaawansowany | 83 lb | 137 lb |
| Zaawansowany | 110 lb | 185 lb |
| Elita | 140 lb | 236 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce dodatniej | Wyciskanie sztangi nad głowę |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 lb | 29 lb |
| Nowicjusz | 29 lb | 47 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 72 lb |
| Zaawansowany | 62 lb | 102 lb |
| Elita | 83 lb | 135 lb |