Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół a Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem |
|---|---|---|
| Początkujący | 14 kg | 2 kg |
| Nowicjusz | 24 kg | 7 kg |
| Średnio zaawansowany | 36 kg | 17 kg |
| Zaawansowany | 52 kg | 32 kg |
| Elita | 69 kg | 51 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół | Rotacja zewnętrzna ramienia z hantlem |
|---|---|---|
| Początkujący | 6 kg | 2 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 5 kg |
| Średnio zaawansowany | 21 kg | 12 kg |
| Zaawansowany | 33 kg | 20 kg |
| Elita | 46 kg | 31 kg |