Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg z hantlami
Określone w kg
Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | 13 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | 24 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | 41 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | 62 kg |
| Elita | 69 kg | 85 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | 7 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | 15 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | 26 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | 39 kg |
| Elita | 40 kg | 55 kg |