Wyciskanie hantli na ławce a Martwy ciąg z hantlami
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 28 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 54 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 90 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 136 lb |
| Elita | 153 lb | 188 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Martwy ciąg z hantlami |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 16 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 33 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 57 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 87 lb |
| Elita | 89 lb | 121 lb |