Standardy siły dla mężczyzn (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | 17 kg | +8 kg |
| Nowicjusz | 26 kg | +46 kg |
| Średnio zaawansowany | 38 kg | +95 kg |
| Zaawansowany | 53 kg | +154 kg |
| Elita | 69 kg | +218 kg |
Standardy siły dla kobiet (kg)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Pompki |
|---|---|---|
| Początkujący | 7 kg | -9 kg |
| Nowicjusz | 13 kg | +11 kg |
| Średnio zaawansowany | 20 kg | +35 kg |
| Zaawansowany | 30 kg | +64 kg |
| Elita | 40 kg | +95 kg |