Wyciskanie hantli na ławce a Prostowanie przedramion z hantlami leżąc
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 12 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 25 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 43 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 67 lb |
| Elita | 153 lb | 94 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Prostowanie przedramion z hantlami leżąc |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 7 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 15 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 27 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 42 lb |
| Elita | 89 lb | 60 lb |