Wyciskanie hantli na ławce a Przysiad przedni
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad przedni |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 120 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 170 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 231 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 303 lb |
| Elita | 153 lb | 380 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad przedni |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 69 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 100 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 138 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 182 lb |
| Elita | 89 lb | 230 lb |