Wyciskanie hantli na ławce a Przysiad z hantlą
Określone w lb
Standardy siły dla mężczyzn (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 37 lb | 31 lb |
| Nowicjusz | 58 lb | 55 lb |
| Średnio zaawansowany | 85 lb | 88 lb |
| Zaawansowany | 117 lb | 129 lb |
| Elita | 153 lb | 174 lb |
Standardy siły dla kobiet (lb)
| Strength Level | Wyciskanie hantli na ławce | Przysiad z hantlą |
|---|---|---|
| Początkujący | 15 lb | 23 lb |
| Nowicjusz | 28 lb | 38 lb |
| Średnio zaawansowany | 44 lb | 58 lb |
| Zaawansowany | 65 lb | 83 lb |
| Elita | 89 lb | 110 lb |